目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來代謝力大作戰 ：吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人（隨書附贈伊士邦專業資深教練示範60分鐘DVD）這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本代謝力大作戰 ：吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人（隨書附贈伊士邦專業資深教練示範60分鐘DVD），就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對代謝力大作戰 ：吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人（隨書附贈伊士邦專業資深教練示範60分鐘DVD）的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
28歲拉警報，代謝力急速下降DOWN！
變醜、容易累、掉髮、肥胖、皺紋……通通找上門！
老了、胖了！都是「代謝力下降」惹的禍！
「肌肉」是人體的第二顆心臟！
想要增加代謝力，擁有年輕時的體態及活力，
搞懂代謝原理、增加肌肉量就對了！
本書4大特色
★【特色1：最豐富】－充實有趣的「代謝知識」，了解「代謝力」不打結！
代謝力與身體健康密不可分，本書以輕鬆易懂的文字，搭配可愛插畫，清楚說明到底什麼是代謝力？如何提昇代謝力？飲食和代謝也有關係嗎？內容實用易懂，讓你了解代謝力原理。
★【特色2：最專業】－伊士邦資深有氧教練獨家研發「代謝UP瘦身操」
本書邀請「伊士邦專業資深教練」獨家研發一套能提昇代謝力，達到燃脂、瘦身、伸展、雕塑的瘦身操，51招的提昇代謝運動，搭配圖文解說，不分男女、不分年齡，生活忙碌的你，一個禮拜只要抽出3天，每天運動30分鐘，自己在家就能做，輕鬆甩開肥胖！
★【特色3：最實用】一系列的「消脂計畫」，照著做，代謝力迅速UP，加速燃脂！
伊士邦教練專門為忙碌的上班族、想要瘦身卻總是減不下來的你設計了一系列的瘦身運動計畫，【拉筋伸展運動】，活絡僵硬的關節，有助燃燒脂肪；【有氧燃脂運動】，只需短暫運動，加速體內代謝；【強化肌肉加壓】運動，增加活力；【體態雕塑】運動，雕塑S曲線體態。
★【特色4：最有效】教練親自示範「代謝力體操」60分鐘DVD，做對的運動！
做「剪刀腳」時雙腳打開幅度越大，效果越好嗎？每天躺著抬腿消除蘿蔔腿，其實「站著壓腳跟」比較有效！隨書附贈60分鐘伊士邦教練親自示範DVD，教你如何做出「對」的運動，針對容易出錯的地方，有錯誤提醒及詳細說明，糾正對瘦身運動的錯誤觀念。
本書特色
為什麼吃一樣的「排骨便當」，她變瘦，我變胖？
伊士邦專業有氧健身教練【獨家研發】一套【代謝力up健康操】，
每天只要30分鐘，快速燃燒多餘脂肪。
25歲以後，代謝力急速下降，掉髮、小腹、皺紋……通通找上門。
瞭解「代謝力」原理，吃對食物、做對運動，
維持窈窕身材、保持健康輕盈，一點也不難。
隨書附贈【60分鐘伊士邦專業資深教練示範教學DVD】
想減掉肥肚，「猛搖呼拉圈」？錯！
想消除蘿蔔腿？「壓腳跟」其實比「抬腿」還有效！
瘦大腿的「剪刀腳」人人會做，你做對了嗎？
專業健身教練獨家研發一套《代謝力up健康操》
告訴你不發胖的秘密！
一個禮拜只要3天，每天只要30分鐘，
不分男女、年紀，任何場地都能做，
瞭解「代謝力」原理，吃對食物、做對運動
甩掉頑固肥胖、維持窈窕身材，一點都不難！
審定者簡介
許雲卿（前市立聯合醫院營養師）
學歷
私立輔仁大學食品營養研究所營養組
中國醫藥學院營養學系
經歷
臺北市立聯合醫院營養師
臺北市立中醫醫院營養師
宏恩醫院營養師室主任
大同國小營養師（現任）
示範者簡介
雷明誠（伊士邦專業資深有氧教練）
專業證照
●IHFI國際康體專業學院私人教練
●FISAF國際運動有氧體適能聯盟體適能指導員
●AFAA美國有氧體適能協會重訓教練
●X-Bike越野飛輪指導員
●KEISER m3飛輪教練證
●Les Mills Body Pump教練
●Les Mills Body Balance教練
●Les Mills Body Vive教練
●運動傷害復健按摩
●中華民國紅十字會CPR
須知
作者： 許雲卿/審定，雷明誠/示範
新功能介紹- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/07
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲台東大武分局執行擴大臨檢時，攔查一部載有四名外籍勞工之計程車，車上四名印尼籍勞工皆為逃逸外勞。（圖／台東縣警察局提供 下同）
記者王兆麟/台東報導
台東大武分局日前執行擴大臨檢時，攔查到一部載有4名外籍勞工之計程車，警方請其提供身分證明文件皆無法提出，後經警方查證、該4名印尼籍勞工皆為逃逸外勞，全案移送台東專勤隊依法偵辦。
大武分局日前實施全國性擴大臨檢勤務時，於台9線上攔查到一部載有4名疑似外籍勞工之計程車，其中一名表示全車都是台灣原住民，但是經在場原住民員警以母語詢問，該4名印尼藉勞工均未能回答而被識破，警方進一步要求出示居留證時、4人皆未能提出，因此先由警方帶回大武所進行查證。
經大武所進一步調查，赫然發現該4名印尼籍勞工皆為逾期居留之逃逸外勞，眼見見事跡敗露才向警方表示，因雇主對待他們不好，才心生逃跑的念頭，在網路上看到台東關山有工作機會，4人便決定一同搭車前往，並以一人2000元的費用包計程車前往關山尋求發財機會。
大武分局分局長王永吉呼籲，雇主雇用外勞時，應先申請核准後始得僱用，避免非法雇用的情況發生，若僱用未經許可的非法外勞，將依就業服務法處新台幣15萬到75萬元罰鍰。
▲研究發現，自戀狂看到照片裡的自己會出現負面情緒。（示意圖／記者李佳蓉攝）
國際中心／綜合報導
在大家的印象中，大部份自我感覺良好、自戀的人，隨身總會帶著一面鏡子，通勤照、上廁所照、就連吃飯都要拿出來注意一下自己的儀容；甚至只要一經過有玻璃櫥窗的地方，都忍不住撥個瀏海，欣賞一下自己的帥氣與美麗。但有研究卻發現，看似對自己充滿自信的自戀狂，雖然喜歡透過鏡子看自己，卻討厭看到照片裡的自己。
根據《Science Alert》網站指出，奧地利格拉茨大學（University of Graz in Austria）研究人員Emanuel Jauk表示：自戀是科學與公眾越來越感興趣的話題，可能是因為過去幾十年的文化變遷造就自戀行為的興起。該研究意旨為利用神經科學更深入研究自戀者的自我形象，這可能有助揭示他們缺乏意識的面向。
該研究找來600多人參與，再從中挑選43名自戀者，依照程度分成「重度自戀」與「輕度自戀」，結果有21人被測出是前者，22人為後者，而他們的大腦活動全受到儀器進行監測。讓人意外的是，自戀者在觀看自己的照片或是與親友的合照時，大腦反映出負面的情緒，代表他們不喜歡看到照片裡的自己。
研究人員表示，該研究表明自戀者對自我的形象存在歧異與衝突，也打破我們以往對於自戀者的了解，或許他們只是透過「自戀」增強對自己的自信心，而他們隱藏在自戀之下的脆弱或自我懷疑可能比我們想像中更多，這樣看來自戀對他們而言或許是件好事！
▼原來自戀狂透過自戀增強自我信心，其實他們很脆弱。（圖／達志／示意圖）
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