閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
最平易近人的跑步實用書，郭老師就是你家中的跑步教練！
隨書附贈動作示範DVD，助你訓練得更正確，跑得更快樂！
以下選項只要你符合2項以上，你就需要這本書。
□ 想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷？
□ 已經試著跑步但怎麼跑都不對勁，連快走都走不好？
□ 工作好忙，只有晚上能練跑，但一練跑晚上就睡不著？
□ 大家都說要練核心肌群，但很想知道有沒有一套簡單易學的動作？
□ 和朋友一起去參加10公里路跑，但跑到後半段時卻很想吐？
□ 覺得天氣太熱或天氣太冷就不想出門去跑步？
□ 一星期練跑至少五天，去參加全程馬拉松還是只能在關門前勉強回來？
□ 好想跑得跟工藤真實一樣凍齡，跟關家良一同樣成績傲人？
開辦慢跑課10多年的郭老師，許多入門和進階的跑者抓住他丟出一個又一個問號，他總是不厭其煩為跑者們尋找答案與解決方法，就是希望大家能跑得安心、跑得健康、跑出健美的身材、跑出好成績！
超過300個問題與要訣，郭老師依據「跑者程度」分門別類，再細分為「基本知識篇」「配備篇」、「訓練篇」、「體能與修復篇」、「疑難雜症與賽事篇」，知識與概念部分以文字、照片與圖解為你解惑，訓練部分配合靜態與動態示範要你一目瞭然，郭老師就是你家中的跑步教練！
書中介紹之動態DVD示範列表：
（打勾）跑步後立刻可做的伸展動作
（打勾）正確的快走姿勢
（打勾）徒手核心肌群訓練
（打勾）徒手鍛鍊股四頭肌訓練
（打勾）腳底肌膜與阿基里斯腱伸展動作
（打勾）凱格爾運動
（打勾）慢跑正確姿勢
（打勾）啞鈴運動
（打勾）靜態伸展動作與動態伸展動作
（打勾）打開胸腔動作
（打勾）大腿與小腿抽筋急救動作
（打勾）下肢重量訓練
（打勾）髂脛束韌帶伸展
（打勾）跑步後可做的按摩
（打勾）跑上坡與跑下坡正確動作
（打勾）樓梯訓練正確動作
（打勾）預防足底筋膜炎網球與毛巾操
（打勾）舒緩比賽僵硬的活動肩關節動作
各界好手推薦！
【日本超馬名將】工藤真實．【超級三鐵好手】許見微．【陽明大學運動健康科學研究中心主任】陳俊忠．【台大工商管理學系教授．作家】郭瑞祥．【愛跑步的藝人．作家】歐陽靖．【日本超馬名將】稻垣壽美惠．【日本超馬名將】關家良一（依姓氏筆劃順序排列）
郭豐州老師以不同於其他專業教練教材的模式，經由回答一般民眾問題的撰寫型式，以非常口語化的文字與淺顯易懂的圖片，釐清他們對慢跑運動的常見誤解或困惑，同時提供正確的跑步運動資訊！─【陽明大學運動健康科學研究中心主任】陳俊忠
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須知：
作者： 郭豐州
新功能介紹- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2013/11/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
立法院臨時會從昨天起採24小時不斷電表決前瞻預算，到31日24時為止。國民黨團書記長林為洲今(29)日證實，黨中央已經下令，在剩餘的臨時會會期，黨籍立委不得再跑攤、上政論節目，要固守議場。
林為洲表示，黨中央是透過副主席曾永權來傳達這樣的指令，黨籍立委也都認同，再過來還有兩到三天的時間，做為一個在野黨，就要像一個在野黨，希望國民黨立委都能體會這點，會跟大家一起共勉，做為少數在野黨不容易做，也許也不習慣做，但是必須要面對這樣的情勢。
林為洲說，坐在議場內，立委還有很多事要做，像是隨時要占主席台、抗議等，黨中央的確是希望這三天，黨籍立委能團結、行動一致，都在院會這裡一致行動。
其他新聞
大學即將開學，不少學生在忙於課業之餘，還要分神打工，求職網站調查發現，高達9成5的大學生表示曾經半工半讀過，平均月收入為18K，不過，仍有5成7的大學生指出，賺到的錢依舊不夠用。
根據yes123求職網調查， 95.1% 的大學生表示曾經半工半讀過，至於打工可以賺多少錢？調查結果顯示，以1萬元至2萬元的最多，占51.9% ，1萬以下的占19.3%，平均月收入落在1萬8199元。
即使有超過9成的大學生曾經打工過，不過，調查也發現，有57.1% 表示，所賺到的錢依舊不夠用；其餘算是夠用的，主要以27.6%為「剛剛好夠用，不缺錢但也沒有存錢」，僅12.1% 為「還有剩，可以自己存錢」，更有3.2%為「還有剩，甚至可以補貼家用」。
打工難免要投入時間、精神、體力，甚至可能影響作息，調查發現，有 18.8%大學生透露，曾經為了打工翹課過，還有33.4% 坦言，因為打工影響到學業，使成績變差。
值得注意的是，調查顯示，有56.3% 的學生認為自己的父母或長輩是「偏向支持態度」；24.8%屬於「中立態度」；僅18.9% 屬於「偏向反對態度」。
yes123求職網發言人楊宗斌建議，打工雖然被青年學子視為是兼顧賺錢與學習的機會，但凡事要量力而為，不忘本份，在不會過度影響學業的前提下，如果能透過工讀機會，習得一技之長，甚至培養第二專長，以及建立人際關係、廣泛人脈，養成良好的做事態度，平心而論，打工經驗對於未來職場確實會有加分作用。
楊宗斌也提醒學生要懂得避免打工陷阱，例如雇主找藉口亂扣薪、要求先付錢買公司產品、言語或肢體騷擾等，如果碰到時薪或月薪低於基本工資、未依法投保勞保、未依法給加班費等情況，也必須主動向雇主反映，爭取打工權益。
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