楊家瑩的部落格

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔上班族適合哪一種？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔是甜的還是無糖的？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：RENEW PHY｜巧口奶昔哪個口味比較好？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔運動員喝哪一種？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐哪一款最值得試？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔喝得習慣嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔會不會有奶味？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔像飲料嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

胡適的詩：老鴉　　一　　我大清早起，　　站在人家屋角上啞啞的啼　　人家討嫌我，說我不吉利；──　　我不能呢呢喃喃討人家的歡喜！　　二　　天寒風緊，無枝可棲。　　我整日里飛去飛回，整日里又寒又饑。──　　我不能帶著鞘兒，翁翁央央的替人家飛；　　不能叫人家系在竹竿頭，賺一把小米！　　三溪路上大雪里一個紅葉　　雪色滿空山，(www.lz13.cn)抬頭忽見你！　　我不知何故，心里很歡喜；　　踏雪摘下來，夾在小書里；　　還想做首詩，寫我歡喜的道理。　　不料此理狠難寫，抽出筆來還擱起。　　　　 胡適作品_胡適散文集 胡適的詩：《 一顆星兒 》及賞析 胡適的詩：夢與詩分頁：123

無論跟誰結婚，都請記住這些忠告　　文/柒叔　　01　　結婚是三個家庭的聯誼，如果父母反對，溝通無果，這婚就不要結了，這就是以后各種解不開的死疙瘩的源頭。　　別跟家里鬧翻了，這世上，能發自肺腑疼你的，父母一定是排第一的。　　02　　父母在，不遠嫁，如果仍要嫁，有時間還是常回家看看吧。　　我們結婚就是跟父母的一場漸行漸遠的告別，你說不必送了，而他們余生最開心的事兒，就是盼你回家吃頓飯。　　03　　戀愛的時候可以作，但是請注意自己的顏值，能力，但愿你的脾氣對得上你得實力。　　沒有誰離不開誰，生活并非只是一種，你說魚兒離不開水，其實魚兒離開水，炭烤還是清蒸，都是命運的歸途，說不準哪一種更幸福，仔細讀讀這句話：你以為你以為的幸福就是以為的幸福嗎？　　04　　哪怕結婚，也不要輕易放棄異性朋友，你可以把你的異性朋友介紹給你的愛人。　　韓劇最不缺的就是誤會，人生也是，不要瞎猜。你問，男女之間有純潔的友誼嗎？　　這個我不清楚，但是我覺得我們跟任何人交往，都應該有最起碼的底線，感情的底線就是能區分男朋友與男性朋友的區別，這是對自己人生最起碼的尊重。　　05　　管好自己的財產，經濟基礎是婚姻幸福的入門標準，婚姻不是劫富濟貧，愛可以勢均力敵。　　但是婚姻法只保護財產不保護愛，這句話讀三遍：久病床前無孝子，久貧家中無賢妻。你看，這社會很現實，有錢走遍天下，無錢寸步難行。　　06　　不要輕易辭掉工作，備孕，做一個全職主婦。　　不要去過自己沒有把握的人生，你看，信用卡確實好用，刷爆的時候心情很嗨，拿明天的錢來買今天的開心，但是，你要清楚后天的每一份得到背后都有代價。　　07　　不要去攀比婚姻，沒有對比就沒有傷害。一年有四季，有360多天，陰晴風雨都有，婚姻很長，疲憊、煩躁、失望都會有，看清真相后，請依然熱愛生活。　　08　　不要放棄浪漫，記住每一個屬于你們的特殊紀念日，哪怕是一句簡單的問候，生日快樂，結婚紀念日快樂，都倍感欣慰。　　女生是那種一包糖炒栗子就開心好幾天，回憶起來都會面帶微笑的人，男生是那種你親他一下，他就敢跟生活的刁難拼命的人。　　互相獎勵是愛情升溫最快的方法之一。　　09　　男人太年輕會輸給那些成熟的老男人，女人年紀一大就會敗給那些花枝招展的小姑娘。不要貪，不要妄圖去證明什么，人有時候就是要學會認輸。　　米飯是什么蓋頭，面是澆什么湯，各有各的主。那么婚姻，靠什么維系？信任和克制。一般你越想抓住的東西，越容易丟。　　10　　所有家庭矛盾，如果沒有好的解決方案，寧愿閉嘴不說話，也不要張嘴就是抱怨。　　這世上沒有無堅不摧的婚姻，抱怨是前行的飛機大炮開路，小三是緊隨其后的小米加步槍突圍，你問，人為什么出軌？　　家里的飯不好吃，還要刷鍋洗碗，當然就會下館子，下館子和外遇一樣，都是吃完拍拍屁股走人。回頭看，他離開你，只不過是你當時抱怨推了他一把而已。　　11　　不要指望一個男人婚后會變的對你多么好，如果婚前做不到，婚后基本上無望。　　老話說的挺好：寧愿找個爸，千萬別當媽。婚姻講的確實是磨合，但前提是合的來的人磨，三觀不同，性格不合，怎么磨？　　12　　結婚前去他家吃頓飯，他爸對他媽的態度，很大程度上會映射你將來的生活，原生家庭對一個人的婚戀觀會影響很大，幸福的氣場都雷同。　　這只是一個參考而已。總有人會拿“他愛不愛你就看這幾點”的個例愛情模式來指導你，就像你畢業的時候“學校的就業指導辦指導你就業”一樣的不靠譜。　　因為我們無法用幾點來概括一個人全部的愛。　　13　　你覺得一個人大清早穿越幾條街道給你買豆漿油條，很感動。其實，你是，沒有更好的選擇。如果有，你一定會選擇蔓越莓餅干，奶香土司配煎蛋，皮蛋瘦肉粥。　　感動和心動是兩碼事兒，你說，他對我那么好，我要嫁給他？可是，你忘記了先問自己：我到底愛不愛他？　　讓一個人感動、驚喜是可以用事件來做的，而讓一個人愛上你，是需要時間來做的。　　14　　溝通可以解決婚姻里的90%以上的問題，那么剩余的10%就是各自的秘密，打死都不能說的，所以，收起好奇心，這很重要。　　有些煩惱的事兒，他愿意跟你說，你就傾聽，他不愿意說，自然有他的道理。人被逼急了，撒起謊來，連自己都害怕。　　尊重比打著“我為你好”的旗號獲取對方隱私，更可愛。　　15　　每個人都有不可逾越的底線，每個人忍耐都是有限度的，每個人都是有脾氣的，所以，不要在公開場合互相拆臺，恩愛可以在外面秀，但是有情緒回家吵。　　16　　吵架很正常，但是，無休止的因為同一個問題吵架，很悲催。兩個人一起解決麻煩比制造麻煩更有趣。　　婚姻就是一場求同存異，共同成長的旅行，快的要等等慢的，慢的要努力，如果你不努力，別人想拉你一把，都夠不到你的手。　　達爾文的進化定律是優勝劣汰，婚姻也如此，沒有那一場婚姻是一勞永逸的。　　17　　不要把婚姻當成你的全部，你還有工作、朋友、夢想、一大堆未完成的計劃，結婚只是兩個人的開始，要有一個共同奮斗的目標。　　18　　婚后遇到更合適更情投意合的人生摯愛，怎么辦？　　人啊，如果打算去做一件壞事，他能想出一百種理所當然的理由，還能自我暗示，我做的對，你必須成全我。　　出軌就是出軌，背叛就是背叛，別拿真愛說事兒，真愛說：這個黑鍋我不背！我不背！　　為什么婚后會遇見更合適的今生摯愛，這種幻覺？　　你跟一個人生活是24小時直播，你跟另一個人是剪輯的美好的綜藝秀，你說哪一個好看？　　所以，婚后，你說，遇見今生摯愛一點也不稀奇，你只是享受了那一個人的美好而已，不信，結個婚試試。　　就像你旅行的時候，去過一些城市，覺得那地方真美，你特別向往，你搬到那座城市住一段時間試試。　　19　　其實好多人都不在意婚禮，但是直到他們結婚后，突然有一天參加了朋友的婚禮。　　所以，女生如果不想后悔，男生如果不想被埋怨，婚禮一定要有的，跟豪華度無關，那是屬于兩個人一段有趣的記憶。　　婚禮上那句“我愿意”很普通，但是一定要說給你聽。　　20　　不要因為被時間、父母催、朋友圈子都結婚了等焦慮逼迫而慌忙進入一場婚姻。　　你年紀不小了，可以為自己做主了，越是一個人的時候，越要學會善待自己，越著急越容易犯錯。　　饑不擇食頂多鬧肚子，但是饑不擇人，就不知道后果了。　　無論跟誰結婚，都請記住以上這些忠告，基本上都是廢話。　　你看，煙盒上都寫著忠告“吸煙有害健康”，那又怎樣？每一次有媒體人過勞離世，就會刮起一陣“勸你早睡”的風，那又怎樣？你聽勸嗎？你不聽啊，因為你總覺得這一切離你很遠很遠。　　沒事兒，可勁兒作吧，會懂的，花點代價就行。　　跌倒了就知道疼，分手了就知道痛，餓了就知道什么好吃。人啊，最大的悲哀就是活的僥幸，總以為意外不會發生在自己身上，就算發生了，首先埋怨上天不公，沒事兒，時間會告訴你什么是對的，但是，請記住，時間不會給你任何惋惜的機會。　　有句話不對，不聽老人言，吃虧在眼前。如果都是眼前，我們一定會學的很乖，可惜，虧都是后來的，連本帶息一次償還的，該嘗的苦頭，一點都不會少。這世上有個詞挺難過，叫：原本可以。　　對于有婚姻需求的人來說，人生最重要的決定是跟誰結婚，選擇一個人，不僅僅是戒指互換約一大群人吃一頓飯，而是你選擇了余生活下來的方式。　　無數的忠告都沒用，你還是要一步一個跟頭的修行，但愿，你每一步都走的踏實，有力。　　作者簡介：柒先生，一個養金毛狗、開包子店的理想主義創業者。只寫好吃的睡前故事。新書《不想和你談人生，只想和你談戀愛》正在熱銷。新浪微博@柒個先生，微信公眾號：兩個大叔（id：lianggedashu） 一位父親給兒女的人生忠告 你是要20年的工資還是要3句忠告？ 品味人生五大忠告分頁：123

有一種歡笑， 不是像別人一樣嬉皮笑臉地裝模作樣， 而是發自內心的微笑， 才顯得更為真實可靠。 有一種歡笑， 只有經歷了歲月滄桑，悲觀離合， 才知道塵世的苦難， 懂得學會樂觀面對不覺容顏會老。 有一種歡笑， 即便被許多人埋沒了沒有多少人了解， 但是只要自己生活開心， 生活得十分幸福比什么都好。 >>>更多美文：現代小短詩

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