楊家瑩的部落格

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些買保健食品的五大心得

一、安全絕對是第一優先，二、明確的保健食品之產品標示，三、保健食品之價格與劑量，四、了解對保健食品的需求，五、保健食品之保存與包裝

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【好眠元素】精梳棉 平面式口罩套(台製精梳棉口罩套)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

過去我調查的結果價格都偏貴，不過這時期反而看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施

果然是晚買享折扣啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【好眠元素】精梳棉 平面式口罩套(台製精梳棉口罩套)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些社團討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【好眠元素】精梳棉 平面式口罩套(台製精梳棉口罩套)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組

類型

• 平面

尺寸

• Free

顏色

• 藍色
• 桃色

產地

• 台灣

功能

• 一般口罩

圖案

• 素面
• 立體浮雕

材質

• 棉布

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

... 伏地挺身作為經典的自重動作，幫助很多人實現了不依賴器材、不依賴地點健身的目的。 但練完伏地挺身，有三個部位很容易疼痛：手腕、手肘、腰。 本文內容：伏地挺身後腰痛的原因及解決方法。 ... 多種因素會導致腰痛的出現，但最終會以動作不標準的形式表現出來。 標準的伏地挺身，從側面看，身體要成一條直線。 上半身：從頭到腰，脊柱要處於中立位 下半身：臀髖部肌肉和大腿前側股四頭肌，有一定程度的發力 ... 從俯視角度看，手肘要夾在身體兩側。與身體成弓箭形，不能向兩側張開成T型。 ... 2、腰痛原因 如果上面動圖中的第2環節出了問題，腰部沒能保持中立位的狀態，向下塌了下去，就非常容易腰痛。 ... 至於為什麼塌腰就會腰痛，原因有三： 塌腰後，會使腰椎處的椎間關節暫時受壓 起身與下降過程中，腰椎處椎間盤的磨損會增大 腰椎角度的改變會使周圍部分肌肉、韌帶會處於緊縮狀態 總結起來就是：腰椎處於中立位才是最自然的狀態，腰部的受力最均衡。 ... 看完上面的分析，只要找到哪些因素使自己容易塌腰，並加以糾正，就可以避免腰痛的出現。 當腰椎本身沒有問題的情況下，常見因素有以下幾種： 核心肌群中力量過弱。比如腹肌，沒有發揮出其應有的作用，不光在伏地挺身中容易塌腰、骨盆前傾，在平板支撐中也一樣。 ... ... 臀髖部、大腿前側股四頭肌的力量或發力不夠。這些肌肉本應適當發力，輔助身體成直線。如果自己沒有注意過，再練伏地挺身時，可以腳貼牆來感受。 超重。腰腹的贅肉就相當於在這裡加了一個重物。 ... 此外，還有一個比較特殊的因素可能也會導致腰痛：使用了伏地挺身變體。 手掌大概在肩部正下方——標準伏地挺身 手掌比肩部更靠前——斯芬克斯伏地挺身 手掌比肩部更靠後——偽俄挺伏地挺身 後兩種變體都會使腹肌和腰部肌肉更高程度的參與，因此更容易導致腰部的酸痛。這種情況下，可以考慮調整手掌與肩部的位置。 ... 4、改善方法 這裡主要提供兩種練習。 核心練習——增強核心肌群力量，從根本上避免腰痛 拉伸練習——活動並拉伸腰部肌肉，緩解腰痛 核心練習 動作一 ... 動作二 ... 動作三 ... 動作四 ... 動作五 ... 動作六 ... 動作七 ... 動作八 ... 【橙子快跑】水煮雞胸肉高蛋白套餐 ￥69.9 購買 拉伸練習 動作一 ... 動作二 ... 動作三 ... 動作四 ... 動作五 ... 動作六 ... 動作七 ... 動作八 ... 動作九 ... 最後提醒大家，初練伏地挺身，要先注重動作質量，不要在意數量。

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/yynK3G6.html

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